Основная причина, по которой провисает кожа под нижней челюстью, образуя второй подбородок, - слабость мышц шеи. Вот их-то мы с вами и потренируем. Заниматься желательно каждый день, но если вы сумеете уделять «шейной гимнастике» по четверти часа хотя бы три раза в неделю, уже неплохо. Однако помните, что в идеале надо использовать для упражнений каждую свободную минутку, тем более что они весьма просты и не требуют ни особой подготовки, ни специального снаряжения.

Не позволяйте шее лениться, занимайтесь!!!

Каждое утро начинайте с гимнастики.
Перед началом занятий слегка разомните пальцами мышцы шеи, чтобы не потянуть их.

1. Запрокиньте голову как можно выше, вытяните шею до предела так, чтобы кожа под подбородком натянулась. Закрывайте и открывайте рот, максимально выдвигая вперед нижнюю челюсть.

2. Наклоняя голову вправо и влево, ухом касайтесь плеча (плечи при этом не поднимайте).

3. Наклоните голову вперед, коснитесь головой грудной клетки, а затем откиньте голову максимально назад.

4.Сядьте, поставьте руку, согнув в локте, на стол, ладонь сожмите в кулак, упритесь кулаком в подбородок и сильно надавите языком в верхнее нёбо.

5. Медленно описывайте подбородком круги максимального диаметра по часовой стрелке, сильно напрягая мышцы шеи. Повторите упражнение против часовой стрелки.

6. Вращайте головой с максимальной амплитудой по часовой стрелке, затем — против. Мышцы шеи сильно напряжены. Выполняйте упражнение в медленном темпе.

7. Опустите плечи, держите голову прямо. Как можно сильнее высуньте язык, напрягая при этом мышцы передней части шеи. Досчитайте до шести. Вернитесь в исходное положение.

Кстати, вот у звезд нет второго подбородка, посмотрите фото Аврил Лавин, ее лицо просто идеально, ничего лишнего. Красивая и изящная.

Прочитать еще статьи: