Важно настроиться психологически. Не планируйте важных дел на первые три дня диеты, откажитесь от встречи с подругами, они наверняка любят посидеть возле телевизора, поговорить и пожевать. Не сидите дома, отправьтесь по магазинам, погуляйте дольше с ребенком, почитайте газеты, журналы, книги, поиграйте в игры на компьютере. Купите обязательно весы с определителем жира, сантиметр и маленький блокнот, диск с шейпингом или гимнастикой. Продуктов сразу на неделю, чтобы не ходить по магазинам и лишний раз себя не расстраивать. Заранее договоритесь с мужем, что вы не будете готовить ему всякие вкусности в течение двух, трех дней. Пусть он не размахивает перед вами плиткой шоколада или только испеченной булочкой. Лучше расскажите ему, какая вы будете после, даже если он скажет, что любит вас такой, пожалуйста, пропустите это мимо ушей. Запомните, что после диеты он будет любить вас еще больше.

Хочешь блестящие шелковистые волосы? Присмотри себе новый аксессуар. Когда мы спим и мышцы расслаблены, голова в среднем весит около 4,5 кг. На атласной подушке ты можешь крутиться, вертеться всю ночь - трение будет минимальным.

Не секрет, что самый простой способ придать волосам сияние - купить специальную сыворотку. Но здесь есть парочка ловушек. Обращай внимание на этикетку: в составе не должно быть силикона и диметикона, тем более водоустойчивых. Они, конечно, известны свойством создавать безупречный блеск, но… Репутация относительно здоровья у них сильно подпорчена. С силиконом борется весь мир. Это вредно и этого не должно быть в том продукте, которым ты пользуешься.

Многие не только девушки, но и женщины хотят выглядеть всегда красивыми. Но не бывает идеальных женщин, природа создала нас такими, что у каждой найдется хоть один, но недостаток, который способен причинить не мало проблем своей хозяйке.

Давайте вместе с вами попробуем решить некоторые проблемы:

Грубая кожа на локтях

Ученые до сих пор гадают, каковы причины возникновения, но так и не смогли сойтись во мнениях. Кто-то считает, что это происходит из-за сухости кожи, другие, что организм не получает достаточное количество питательных веществ, а остальные утверждают, что это признак недостаточного ухода за собой....

Чтобы руки выглядели красивыми, свежими и радовали глаз за ними надо ухаживать. Но не каждая женщина знает, как это сделать. Как правило, многие дамы ограничиваются кремом для рук и думают, что это все, а вот и нет…

Все женщина наверняка знают, что руки выдают возраст. Так вот, чтобы никто не узнал по рукам ваш возраст, необходимо следовать простым правилам:

Утром
После того, как вы помылись, вымыли руки, обязательно смажьте их увлажняющим легким кремом или специальным кремом для рук. Вода очень не только раздражает кожу, но и очень сушит, особенно кутикулы. Крем наносите от кончиков пальцев, направляясь к запястью, так, если бы натягивали перчатку на руку...

С наступлением холодов мы все чаще обнаруживаем, что кожа становится безжизненной, сухой и обезвоженной, как будто ей не хватает влаги.

В чем причины сухой кожи?
- с осенними холодами, в домах появляется отопление, которое начинает понижать влажность воздуха, что и вызывает сухость кожи;
- частое принятие ванны, душа, умывание (причина в том, что воду хлорируют, а хлорка очень сушит кожу)...

Тянется время отпусков. Замученные солнечной недостаточностью люди северных частей готовятся в теплые страны. Готовясь в поездку, не стоит забывать, что наша тусклая кожа сейчас является незащищенной перед знойными солнечными лучами, и охота скорее приобрести шоколадный загар не совсем верное. Последствием такого пренебрежения к коже являются солнечные ожоги. Известно, что даже минимальное ультрафиолетовое пагубное влияние кожи может привести к плачевным результатам в будущем.

Постоянно прятаться от солнца невозможно, да и не нужно. Однако следует принимать меры предосторожности, предохраняющие от избыточного УФ-излучения. Существует три основных способа защиты:

* по возможности избегать прямых солнечных лучей;
* надевать одежду, защищающую кожу от солнца;
* использовать солнцезащитные средства, содержащие УФ- фильтры.

Более 28 миллионов американцев ежегодно являются постоянными посетителями солярия, среди которых самую быстрорастущую группу составляют молодые женщины. Недавнее исследование, опубликованное в Журнале Национального Института Исследований Рака установило ошеломляющую цифру – 51% учениц старших классов школы пользовались лежачими соляриями как минимум 4 раза в прошлом году. «Полежать» - это дешёвое времяпрепровождение – сеанс под лампами стоит примерно пять долларов, но дерматологи задумываются о том чего
это будет стоить в более далекой перспективе.

Небольшие дозы УФ-излучения необходимы для жизни человека. Доказана их исключительная роль в синтезе витамина D и метаболизме кальция. В зимние месяцы при недостатке УФ-излучения наблюдается обострение некоторых кожных заболеваний, впрочем, как и вообще ухудшение «качества» кожи. Психоэмоциональное состояние человека также во многом зависит от УФ-излучения: в пасмурную погоду и темное время года у многих наступает депрессия.

Чрезмерное УФ-облучение оказывает на кожу повреждающее воздействие, которое можно разделить на острое и хроническое. Острые эффекты связаны с повреждением кожных покровов и реакцией кожи на повреждение. К острым побочным эффектам относятся загар, утолщение кожи и солнечный ожог. УФ-А-лучи с длиной волны более 340 нм отвечают в основном за преждевременное старение кожи. УФ-В (280-320 нм) излучение в большей степени отвечает за солнечный ожог. Так УФ-А, так и УФ-В-лучи могут вызывать злокачественное перерождение клеток.

Озоновые дыры Российские ученые выяснили, что за последние четыре года озоновый слой Земли сильно окреп. В Северном полушарии его параметры вернулись к уровню 1970-х гг., когда озоновый слой считался невозмущенным. Исчезли хорошо известные озоновые дыры над Восточной Сибирью. Перестала расти и знаменитая Антарктическая озоновая дыра. Озоновый слой над европейской территорией России тоже больше не истощается. Интересно, что столь быстрое восстановление озонового слоя происходит при максимальной концентрации в атмосфере фреонов, которые считаются главными разрушителями озона.