Беременность – такой период, когда на диетах сидеть не принято. Мы успокаиваем себя тем, что должны хорошо питаться для развития ребенка, и оправдываем этим очередной кусочек торта и порцию жаркого на ужин. О собственном весе почти не задумываемся: «Рожу – и похудею».

И совершаем большую ошибку. Во-первых, вы должны питаться не ЗА двоих, а, в первую очередь, ДЛЯ двоих. Ваш рацион должен быть сбалансированным, содержать максимальное количество витаминов и минералов и минимальное – солей, жиров и прочих элементов «нездоровой» пищи. Переедание и накопление жира в ваших тканях никоим образом не принесут пользы малышу, растущему у вас в утробе....

Все, наверное, мамы ожидавшее чудо или ставшими матерями помнят ощущения, которые они испытывали: «Я беременна, я самая счастливая женщина в мире, так и самая обеспокоенная».
Обеспокоена, выпитыми спиртными напитками в первые дни беременности, когда еще даже не догадывалась, что стану мамой; обеспокоена 5 дозами препарата, которые были прописаны врачом, чтоб замедлить приход месячных. Обеспокоена многочисленными чашками выпитого кофе; молоко, которое не пила; белок который не ела во время беременности и…

Итак, с чего начать? Главное правило, то чем необходимо заниматься и на что обратить внимание:
- сила и выносливость мышц;
- гибкость;
- общее физическое состояние организма.<

Найдите в себе силы понять и принять как должное и помните, что у вас есть прекрасное чудо из чудес – это ваш малыш. И он не является помехой к вашим занятиям.

Когда начнете выполнять гимнастические упражнения, необходимо полностью сосредоточится на себе, это особенно важно, когда ваша жизнь целиком и полностью посвящена малышу. Заниматься можно, когда ребенок спит.

Прежде чем начать гимнастические занятия, проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам заниматься? Это необходимо сделать обязательно, если у вас были:
- тяжелые роды,
- кесорево сечение,
- разрывы,
- если в данный момент болеете,
- есть хр. заболевания…
Возможно, после осмотра, врач отправит вас на специальную лечебную гимнастику.

Многие женщины жалуются на то, что сильно набрали массу тела... Не волнуйтесь милые дамы, все легко поправимо, если приложить хоть немного усилий, то можно вернуть все на прежнее место.